Pandemi Sürecinde Sakin Kalmanın Sırları!

Köylerin, şehirlerin hatta ülkelerin sınırlarının kapalı olduğu salgın günlerinde “Bizi neler bekliyor” sorusunun cevabı herkesin kafasını meşgul etmeyi başarıyor. Süreç içinde deneyimlenmesi gereken “belirsizlik” kavramı pek çok kişinin panik yaşamasına neden oluyor. Pandemi sürecinde sakin kalmanın sırları nedir son derece merak edilmektedir.

Pandemi Sürecinde Sakin Kalmanın Sırları Arasında Neler Var?

Korkuların gerçek ve anlaşılır olduğu ortamda bireylerin kendilerini kaybolmuş ve dehşete kapılmış bulması son derece normaldir. Konunun uzmanlarıyla yapılacak online seanslar eşliğinde pandemi sürecinde sakin kalmanın sırları günlük hayatın bir parçası haline getirilebilir.

Kötü Haberleri Dinlerken Sınırlarınızı Belirleyin!

Günün büyük bir kısmında sadece kötü haber ve gelişmelere odaklanmak anksiyete seviyesini artıracaktır. Salgının ülkemizdeki ve dünyadaki gidişatından belli süreler içerisinde bahsederek olumlu konulara odaklanma sağlanabilir.

• Süreç içerisinde korona virisün bulaşıcı olduğu kadar duyguların da bulaşıcı olacağı asla unutulmamalıdır!

Sağduyulu ve sizi dinlemekten keyif alan dostlar her zaman can kurtarıcıdır. Bir kaygı ortaya çıktığında üzerinde durup düşünmek ve gerekli tedbirleri aldıktan sonra olumsuz düşüncelerden uzaklaşmak herkese iyi gelecektir.

Olumsuz Duygularla Baş Edebilmek İçin Kafeine Sarılmayın!

Özellikle sabah kahvaltısında veya hemen sonrasında içilecek kahve gün boyu yeterli gelecektir. Olumsuz duygularla baş edebilmek için kafeine sarılmak işin içinden çıkılmayacak bir döngüye yerleşmesine neden olur.

Bulantı ve mide yanmasının nedenleri makalemizi de okuyunuz.

Panik semptomları günlük yaşam kalitesine olumsuz etki yapar. Atakların en önemli belirtisi nefes almakta yaşanan zorluklardır. Düzenli bir uyu planı sadece bağışıklık sistemini desteklemekle kalmaz aynı zamanda gün içindeki motivasyonun artmasına da katkı sağlar.

Çocuklarla yapılacak günlük aktiviteler, sevilen filmlerin tekrar izlenmesi, online alışveriş veya görüntülü konuşmalar hayatın sevdiklerinizle birlikte devam ettiğinin en güzel örneği olacaktır. Anksiyete belirtilerinin düzenli şekilde artması halinde profesyonel bir destek almaktan kaçılmamalıdır.