Durustyle
  • Anasayfa
  • Hakkımda
  • Kategoriler
    • Moda
    • Diyet
    • Yaşam
    • Güzellik
    • Sağlık
    • Astroloji
    • Ev Dekorasyonu
    • Anne ve Çocuk
    • Pratik Bilgiler
    • Yemek Tarifleri
  • İletişim

Popüler Yayınlar

  • Eski sevgiliyi geri döndürme telepatiyle mümkün

    Eski sevgiliyi geri döndürme telepatiyle mümkün

    19 Kasım 2019
  • Yengeç Burcu Neden Soğuk Davranır, Özellikleri Nelerdir?

    Yengeç Burcu Neden Soğuk Davranır, Özellikleri Nelerdir?

    8 Şubat 2020
  • Rüyada Kulak Kiri Görmek, Kulaktan Pislik Çıkması

    Rüyada Kulak Kiri Görmek, Kulaktan Pislik Çıkması

    25 Şubat 2020
  • Müge Anlı Elbiseleri, Müge Anlı Tarzı İncelemesi

    Müge Anlı Elbiseleri, Müge Anlı Tarzı İncelemesi

    29 Ocak 2020
  • Rüyada İkizlere Hamile Olduğunu Görmek Tabiri

    Rüyada İkizlere Hamile Olduğunu Görmek Tabiri

    25 Şubat 2020

Kategoriler

Blog Arşivi

E-Posta Aboneliği

Bültenimize abone olmak için e-posta adresinizi aşağıya girin

Durustyle
  • Anasayfa
  • Hakkımda
  • Kategoriler
    • Moda
    • Diyet
    • Yaşam
    • Güzellik
    • Sağlık
    • Astroloji
    • Ev Dekorasyonu
    • Anne ve Çocuk
    • Pratik Bilgiler
    • Yemek Tarifleri
  • İletişim
  • Takip Et

Dukan Diyeti Nasıl Yapılır? Dukan Diyeti Listesi

Yazar Duru Style25 Nisan 2020 in Diyet, Sağlık, Yemek Tarifleri, 1 YORUM
Dukan diyeti nasıl yapılır?
Dukan diyeti nasıl yapılır?

Dünyada en yaygın diyetler arasında yer alan dukan diyeti nasıl yapılır? Protein ağırlıklı Beslenme şekli olarak karşımıza çıkan dukan diyetinde hangi aşamalar bulunmaktadır? Dukan diyeti ile ilgili olarak tüm merak edilenleri kısaca sizlerle paylaşacağız.

Dukan Diyeti Nasıl Yapılır?

Pierre Dukan tarafından önerilmiş olan diyet seçeneklerinden birisinin de dukan diyeti olduğunu söyleyebiliriz. 2010 yılında İngiltere’de çıkan ve zamanla ülkenin her bir köşesine de hızlı bir şekilde yayılan diyet programı hızlı zayıflamak isteyen kişilerin başvurmuş olduğu en güvenli yollar arasında yer alıyor. Diyetin en büyük özelliğinden birisi de proteini istediğiniz sınırsızlıkta yiyebilirken karbonhidrat içeren besin gruplarından da uzak durmanız gerekmektedir. Diğer diyet programlarında yapılan kalori hesaplamaları ise bu diyet programı içerisinde yer almamaktadır. Hem hızlı hem de kalıcı kilo vermek isteyen kişiler dukan diyet listesi üzerinden yola çıkarak listeyi harfi harfiyen uyguladığı vakit bir hafta ile on gün gibi bir süre içerisinde başarıyla zayıflama şansına da sahip olacaktır. Ayrıca diyetin en büyük özelliğinden birisi de 100 adet besin gruplarına da yer verilmiş olmasıdır. Şimdi sizler için hazırlamış olduğumuz diyet listesini takip ederek hemen günlük program dâhilinde düzenli bir şekilde listeyi de uygulamaya başlayabilirsiniz.

Dukan Diyeti Listesi

Dukan diyeti listesi nasıl olur merak ediyorsanız yazımızı okumaya devam ediniz. İşte aşama aşama dukan diyeti listesi…

Birinci aşama: İlk aşama da bol protein ağırlıklı besinler tüketmeniz gerekecektir. Balık ve yağsız süt ürünleri ilk aşama da sık sık tüketilmeye başlanmalıdır.

İkinci aşama: Bu aşama da ise hem sebze hem de protein beraber tüketilmesi gerekiyor.

Üçüncü aşama: Sebze ve protein beslenmelerine devam edilirken aynı zamanda da meyve konusunda da beslenme listenizin içerisine çok olmamak kaydı ile eklemeler de yapmaya başlayabilirsiniz.

Bu diyet yazımızı da okumak isteyebilirsiniz: Bağışıklık güçlendiriciler

En son aşama olan yani dördüncü aşamada ise yalnızca protein ağırlıklı yemekler yenilmesi gerekmektedir.

Dukan diyeti ve bir çok farklı diyet önerilerimiz için sayfalarımızı takip ediniz.

diyetdukan diyetidukan diyeti listesidukan diyeti nasıl yapılırhızlı zayıflamak
Share on FacebookShare on Twitter
Previous

Yassı Kadayıf Nasıl Yapılır? Yumurtalı Ekmek Kadayıfı Tarifi

25 Nisan 2020
Next

30 Günde 10 Kilo Vermek İçin Şartlar, 10 kilo Nasıl Verilir?

26 Nisan 2020

Duru Style

Makyajdan cilt bakımına, sağlıktan diyete, modadan alışverişe, hamilelikten bebek bakımına, yemek tariflerinden püf noktalarına kadar daha bir çok konuyu zenginleştirerek hayatınızı kolaylaştırmak için içerikler üretiyoruz.

Cevap Yazın Cevabı iptal et

BENZER YAZILAR

Majör depresif bozukluk nedir?

Majör Depresif Bozukluk Belirtileri Nelerdir?

Yazar Duru Style4 hafta ago
Mindfulness nedir?

Mindfulness Nedir, Yaşam Kalitesini Artırır mı?

Yazar Duru Style1 ay ago
Arzum sütlü Türk Kahve makinesi

Türkiye’de İlk: Karıştırıcı Cezveli Sütlü Türk Kahve Makinesi

Yazar Duru Style1 ay ago
Reflü şikayetlerine uzman önerileri

Reflü Şikayetlerini Azaltan Uzman Önerileri

Yazar Duru Style1 ay ago

Popüler Yayınlar

  • Majör Depresif Bozukluk Belirtileri Nelerdir?

    Majör Depresif Bozukluk Belirtileri Nelerdir?

    4 hafta ago
  • Mistisizm, Mistik Dünya Görüşü Nedir?

    Mistisizm, Mistik Dünya Görüşü Nedir?

    4 hafta ago
  • Koltuk Nasıl Yenilenir? Geçici ve Kalıcı Çözümler

    Koltuk Nasıl Yenilenir? Geçici ve Kalıcı Çözümler

    1 ay ago
  • Mindfulness Nedir, Yaşam Kalitesini Artırır mı?

    Mindfulness Nedir, Yaşam Kalitesini Artırır mı?

    1 ay ago

Kategoriler

Arşivler

E-Posta Aboneliği

Bültenimize abone olmak için e-posta adresinizi aşağıya girin

  • Anasayfa
  • Hakkımda
  • Güzellik
  • Moda
  • Sağlık
  • Yaşam
  • İletişim

© 2019 Durustyle. Tüm Hakları Saklıdır.