Yazar 
Diyet, her insanın kadın erkek fark etmeksizin hayatın belli dönemlerinde yapmak zorunda olduğu bir aktivitedir. Aktivite gibi değerlendirme belki bu kaos içinde kaybolmamak, strese girmemek için doğru bir tanımlama olabilir. Ne de olsa diyet yaparken insanın sevdiği yiyeceklerden uzak durmaya çalışması kaçınılmazdır. Özellikle kıştan yaza girerken diyetler son derece çeşitlidir. Herkeste bir kilo verme telaşı başlar. Tek tip gıda ile beslenerek kilo vermeye çalışanlar aslında hiç doğru harekette bulunmayan gruplardır. Kısa sürede hızlı kilo vermek; verilen kiloyu aynı hızla geri almak demektir.
Diyet Yaparken Halsiz Kalmayın
Kısa sürede hızlı kilo vermek aynı zamanda kişiyi halsiz düşürecek, geçmeyen baş ağrılarına sebep olacak, saç dökülmeleri yaşanabilecek, kan şekeri düşüklüğü oluşabilecektir. Dolayısıyla diyet yaparken hastalanmamak için makul adımlarla ilerlemek en doğrusudur. Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Kahvaltı etmemek; kilo vermeyi sağlamaz. Zayıflama çabasında olan biri için uzun süreli aç kalmak hataların aslında en büyüğüdür. Akşam öğününden sonra uykuya dalan sağlıklı bir insanın sabah kalktığında bir şeyler yemesi olması gerekendir. Yenilmediği takdirde kan şekeri seviyesinin düşmesi olası durumdur.
Ekmek Yerine Ne Yiyebiliriz?
Diyet yapan birinin ekmek yemeyip yerine galeta yemesi de doğru bilinen yanlıştır. Galeta karbonhidrat grubundandır dolayısı ile ekmekle eş değerdir. Aksine kilo alımına neden bile olabilir. Bu nedenle ekmek seçimlerinde lifli ve tahıllı olanlar uygun olacaktır. Et tüketimi metabolizmayı hızlandıran besin grubudur. Ancak aşırıya kaçıldığı zaman da fazla et tüketimi sağlık problemlerine neden olur. Su tüketimi sadece diyette değil, normal yaşam standartın da olmazsa olmaz kural olmalıdır. Su tüketimi diğer içilen içecekler kapsamında olmamalıdır, suyun tüketimi hiçbir şeyin yerini tutamaz. Günde en az 1,5 litre su içmek gereklidir.
Çocuklara diyet yaptırmak makalemizi de okumalısınız.
Diyet karmaşası içerisinde hatta hatta strese girerek bunu yemem şunu yememem lazım kaosunda kaybolmamak için; dengeli ve sağlıklı beslenme biçimini kabullenmek ve uygulamakla çok daha sağlıklı olunacak ve böylelikle kısıtlama dünyasında kaybolma hali yaşanmayacaktır.
