Yazar 
Günümüzde çoğu kişinin yaşamış olduğu problemlerden biri olan migren, özellikle çoğu zaman dayanılmaz ağrılara sebep olmaktadır. Nörolojik bir rahatsızlık olan migrene sebep olan durumların belirlenmesi migren tedavisini ve hastaların dikkat etmesi gereken durumları belirlemektedir. Bu yazımızda sizlere çekilmez ağrılara sebep olana migrene ne iyi gelir? Sorusunun cevabını vermeye çalıştık.
Migren ağrısının gelmesiyle birlikte çekilmez zamanlar yaşanmaktadır. Özellikle sese ve ışığa karşı hassasiyet başlamaktadır. Çoğu zaman ayakta duracak durumunuz olmayabilir. Aynı zamanda bulantı ve kusma gibi şikayetlerinde ortaya çıkması söz konusu olabilir.
Migren problemi ile uğraşmak istemeyenler için uzmanlar özellikle beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini belirtmektedir. Evde doğal olarak kullanılacak olan yöntemler ile belirtilerin azaltılması sağlanabilir. Özellikle migren belirtileri ortaya çıkmaya başlamadan önce gerekli hassasiyetin gösterilmesi ve önlem alınması gerekir.
Bu yazımızı da okumak isteyebilirsiniz: Kalp krizi belirtileri nasıl anlaşılır?
Migren Belirtileri Nelerdir?
Çok kişinin yaşamış olduğu rahatsızlıklar arasında yer alan migren belirtileri nelerdir? Merak edilen konular arasında yer almaktadır. Kişiden kişiye göre değişecek olan şiddeti nedeni ile özellikle dikkat edilmesi gereken durumlar arasında yer almaktadır.
- Bulantı ve kusma,
- Işık ve sese karşı oluşan hassasiyet,
- Bulanık görme,
- Şiddetli yorgunluk hissetme,
- Baş dönmesi,
- Göz kararması,
- Kabızlık ve ishal,
- Burun tıkanıklığı ya da akıntı,
- İştahsızlık,
- Gözlerde yaşarma,
- Uykusuzluk,
- Hareket ederken ağrının artması,
- Başta özellikle sadece bir tarafta ağrı,
- Kas ve eklemlerde ağrı,
- Uykudan yorgun kalkma durumu.
Migrene Ne İyi Gelir, Doğal Çözüm Önerileri
Evde özellikle dikkat etmek isteyenler için migrene ne iyi gelir? Sorusunun pek çok farklı cevabı bulunmaktadır. Şiddetli ağrı sebebiyle özellikle günlük yaşantınızı etkileyecek olan migren durumunda belirtileri azaltmak için uygulayacağınız yöntemler önemlidir. Doğal yöntemlerin kullanımı özellikle ilaç kullanmak istemeyenler için etkili olmaktadır. Bunlar:
- Bol su içmek migren ağrısının azalmasına yardımcı olabilir.
- Işık ve sesten uzaklaşmak özellikle oluşacak olan ağrının azalması üzerinde etki sağlayabilir
- Soğuk kompres uygulamak etkili olabilir.
- Masaj yapmak oluşan ağrının azalmasını sağlar.
- Lavanta buharı uygulamak etkileri azaltmaya yardımcı olur.
- Gümüş düğme bitkisi kürü düzenli şekilde uygulanabilir.
- Muz yemek etkili olabilir.
- Veba otu kürü evde kolayca uygulanabilir.
- Zencefil kullanımı da oluşan etkilerin azalmasını sağlar.
- Fesleğen yağı masaj için uygulanabilir.
Migreni Neler Tetikler ve Çözüm Önerileri
Migren, dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen yaygın ve zayıflatıcı bir durumdur. Yoğun baş ağrıları, mide bulantısı ve ışığa ve sese hassasiyet ile karakterize olan migren, stres, hormonal değişiklikler ve bazı yiyecekler dahil olmak üzere çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Ancak doğru yaklaşımla migreni yönetmek ve sıklığını azaltmak mümkündür.
- Tetikleyicileri belirleyin: Migreni yönetmenin en önemli adımlarından biri, tetikleyicileri belirlemek ve bunlardan kaçınmaktır. Yaygın tetikleyiciler arasında stres, belirli gıdalar (işlenmiş gıdalar, çikolata ve alkol gibi), uyku düzenindeki değişiklikler ve parlak ışıklara veya yüksek seslere maruz kalma yer alır. Bir migren günlüğü tutarak ve migreninizin başlangıcını, süresini ve semptomlarını not ederek, kalıpları ve potansiyel tetikleyicileri belirlemeye başlayabilirsiniz.
- Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün: Sağlıklı bir yaşam tarzı, migrenin sıklığını ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir. Bu, düzenli egzersiz yapmayı, dengeli beslenmeyi ve yeterince uyumayı içerir. Yoga, meditasyon ve derin nefes egzersizleri gibi gevşeme teknikleriyle elde edilebilecek stresi yönetmek de önemlidir.
- İlaçlar: Reçetesiz satılan ağrı kesiciler ve reçeteli ilaçlar da dahil olmak üzere migreni tedavi etmek için kullanılabilecek çeşitli ilaçlar vardır. Bunlar arasında ibuprofen ve aspirin gibi non-steroidal antiinflamatuar ilaçlar (NSAID’ler) ve migreni tedavi etmek için özel olarak tasarlanmış bir ilaç sınıfı olan triptanlar yer alır.
- Tamamlayıcı tedaviler: Bazı insanlar akupunktur, masaj ve kayropraktik bakım gibi tamamlayıcı tedavilerin kullanımıyla migrenden kurtulabilir.
- Önleyici ilaçlar: Sık sık migren yaşıyorsanız veya uzun süren migrenleriniz varsa, doktorunuz koruyucu ilaçlar önerebilir. Günlük olarak alınan bu ilaçlar migrenin sıklığını ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Alternatif tedaviler: Bazı insanlar, bitkisel takviyeler, vitamin tedavisi ve zencefil ve butterbur gibi bazı yiyecekler gibi alternatif tedavilerle migrenden kurtulabilir.
Herkesin migreninin farklı olduğuna dikkat etmek önemlidir. Migrene ne iyi gelir kişiden kişiye değişebilir.
