Yazar 
Sadece tek bir yiyecek kilo vermenize neden olmaz. Fakat bazı vitaminler kilo vermenize yardımcı oluyor. Kilo vermeyi sağlayan vitamin de D vitaminidir.
Kilo vermeyi sağlayan vitamin D vitamini faydaları
D vitaminin en iyi kaynağı ise güneştir. Aynı zamanda az da olsa yumurta, süt ve balık içinde de D vitamini bulunur. D vitamini, yağda eriyebilen bir vitamindir ve pek çok insanda D vitamini eksikliği bulunur. Özellikle de karaciğer ve böbrek hastalıkları olanlarda D vitamini eksikliği sıkça görülüyor. Çünkü bu vitaminin aktif hale gelebilmesi için böbrek ve karaciğerde bazı işlemlerden geçmiş olması gerekiyor. Bu vitamin aynı zamanda hormon etkisi de görüyor. Özellikle de kroner kalp damar hastalıkları ve diyabet hastalığı D vitamini eksikliğinden kaynaklanıyor.
Bu yazımızı da okumak isteyebilirsiniz: Selülitten kurtulma yolları
Kilo veremeyen kişilerde D vitamini eksikliği de olabilir.
Her gün en az yarım saat güneş altında kalarak D vitamini ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Vitamin eksikliğiniz varsa doktorunuzun önerdiği dozda düzenli olarak vitamininizi kullanmalısınız. D vitamini, depolanabilen bir vitamindir ve ilaç dozunun gereğinden fazla kullanılması karaciğer ve böbrekte çeşitli sorunlara neden olabilir. Fakat vücuda bazı hormonal etkileri de bulunuyor. D vitamini eksikliği nedeni ile kemik erimesi de meydana gelebilir. D vitamini, çocuklar için de çok önemlidir ve eksikliğinde raşitizm hastalığı meydana gelebilir. D vitaminini yeteri kadar alan kişiler rahatlıkla kilo verebilir ve ideal kilosuna sağlıklı beslenme ile ulaşabilir.
