Yazar 
Kan grubuna göre beslenmenin püf noktaları nelerdir?Bu konuyu açıklayacağımız makalemiz aklınızdaki bir çok soruya cevap olacaktır. Kan gruplarına göre beslenmeyi seçen milyonlarca insan sonuçlarından çok memnun kalmaktadır. Sizde farklı bir diyet arayışındaysanız mutlaka denemelisiniz.
Kan grubuna göre beslenmenin püf noktaları nelerdir?
AB KAN GRUBUNA SAHİP İSENİZ
Kan grubunun özellikleri: Bu kan grubuna sahip kişiler çevresel etkilerden kaynaklanan beslenme özellikleri gösterirler. AB grubu kan taşıyan kişilerin sindirim sistemleri çok duyarlıdır. Bağışıklık sistemleri ise çok kuvvetlidir. Stresi yenmenin en güzel yöntemi zihinsel faaliyetlerdir. A ve B grubu beslenme özellikleri AB kan grubu içinde geçerlidir. Özellikle deniz ürünleri, beyaz et sizin en büyük beslenme özelliklerinizden olmalıdır. Kan grubunuz deniz ürünlerini çok sever ve kilo yapmaz.
Neler yenilebilir?
Domates, salatalık, deniz ürünleri, süt ürünleri, tavşan eti, hindi eti, yoğurt, yumurta, koyun eti tüketimi sizin için serbesttir. İstediğiniz kadar salatalık, domates ve beyaz et yiyebilirsiniz. Ancak her türlü hayvansal yağlardan uzak durmalısınız.
Neler yenilemez? Dana ve sığır eti, piliç, tavuk eti, hayvansal yağlar. Özellikle dana ve sığır eti sizin düşmanınız illaki et yemeniz gerekiyorsa tavşan ve hindi eti yiyebilirsiniz.
Sağlık riskleriniz nelerdir? Alerjiler, astım, bağışıklık sistemiyle ilgili sorunlar, saman nezlesi, diyabet, kalp ve damar hastalıkları, cilt sorunları, karaciğer hastalıkları. En önemli riskiniz kalp ve damar hastalıkları. Bunun için yağlı ve kırmızı etten olabildiğince uzak durmalısınız.
A, B, 0 kan grubu nasıl beslenmeli?
A GRUBU KANA SAHİPSENİZ
Kan grubunun özellikleri: Güçlü ve sağlıklı kalabilmeniz için özellikle sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeler yapmalısınız. Sindirim sisteminiz güçlü ancak etten uzak durmalısınız. A grubu vejetaryen kan grubu olarak da bilinir. Stresi yenme de müzik ve spor sizin en büyük yoldaşınız olacaktır.
A grubu kana sahip bireyler özellikle et familyasından uzak durmalıdırlar. Kan grubunuzun en önemli özelliği et yemeyen bir tiptir. Yapmanız gereken sebze ve bolca meyve tüketmek.
Neler Yenilebilir? Soya grubu proteinler yenilebilir. Tahıl ürünleri ve sebzeler sofranızdan hiç eksik olmamalıdır, erik, vişne, balkabağı, tavuk eti.
Yapmanız gereken en önemli şey et tüketiminden uzak olmanız. Çünkü kan grubunuz etle içerisindeki proteinle birleşerek kilo yapmaya çok müsait.
Neler yenilemez? Kırmızı et, salam, sosis, kavurma. Hayatınızdan eti çıkarmalısınız. Yerine bolce sebze ve meyve koyun. Et sizin için yağ demek ve kilo demek.
Sağlık Riskleriniz Nelerdir? Kanser, diyabet, bağışıklık sistemi, kalp rahatsızlıkları sizin için sorun olacaktır.
B Grubu Kana Sahipseniz Nasıl Beslenmeli?
Kan grubunuzun özellikleri: Sindirim sistemi kuvvetlidir. Strese meyilli bir kan grubunuz bulunmakta. Beslenme de katı kuralcı olamayan bir özelliğiniz var genelde her gıdadan tüketebilirsiniz. Sütlü besinler sizin ideal beslenme şeklinizdir.
Sağlık riskleriniz nelerdir? Bağışıklık sistemi düzensizlikleri, yorgunluk ve kan şekerinin düşmesi. Çok tehlikeli bir sağlık riskiniz bulunmamaktadır.
Neler yemeliyiz? En çok sütlü besinler tüketmelisiniz. Hindieti, balık, zeytinyağı, deniz ürünleri, lahana, patates, mantar.
B grubu en çok sütlü besinleri sever. Sütlü ürünleri çok tüketmeniz kemik gelişimini ve güçlenmesini sağlar. Kemik erimesi riski en az olan gruptur.
Neler yiyemeyiz? Fındık, susam, buğday, mercimek, susam yağı, ayçiçek yağı. B grubu beslenme çeşitliliği açısından birçok kan grubuna göre idealdir. Genelde her türlü besinleri tüketebilir. Ancak yukarı dada belirttiğimiz gibi süt ürünleri ile ilgili besinler sizin için doğru beslenmedir.
0 GRUBU KANA SAHİPSENİZ
Kan grubunuzun özellikleri: Et yemek için yaratılmışlardır. Diyet yapmak en zorlandıkları durumu ifade eder. Kilo vermek için hareketli bir yaşam yaşamaları gerekir.
Neler yiyebiliriz? Kırmızı et, beyaz et, karaciğer, deniz ürünlerini rahatlıkla yiyebilirsiniz. Et sizin yaratılışınız da var. Yalnız et yerken yağsız yemeye dikkat edin. Çünkü en büyük düşmanınız ise hayvansal yağlar.
Bu yazımızı da okumak isteyebilirsiniz: 7 günde 15 kilo verdiren mucize diyet
Neler Yiyemeyiz? Tahıl ürünleri, ekmek, buğday, sıvı yağ. Bu gruba sahip kişiler özellikle kilo vermelerini engelleyen ve buğday da çok bulunan glüten maddesini tüketmemelidirler.
Sağlık Riskleriniz nelerdir? En büyük sağlık riskiniz mideyle ilgilidir. Gastrit sizin başınızın belası olabilir.
Kan Grubuna Göre Beslenmek Mümkün
Kan grubunuza göre yeme konsepti, belirli kan gruplarının farklı beslenme gereksinimleri olduğu ve kan grubunuza göre uyarlanmış bir diyetin ardından sağlığın ve zindeliğin iyileşmesine yol açabileceği fikrine dayanır. Bu kavram bilimsel kanıtlarla desteklenmese de popüler bir fikir olmaya devam ediyor ve birçok kişi kan grubuna göre diyetler uyguluyor.
Her kan grubu için beslenme önerilerine genel bir bakış:
- Kan grubu O: Kan grubu O olan kişilerin avcılar olarak evrimleştiğine inanılır ve hayvansal protein açısından yüksek bir diyetle büyüdüğü düşünülür. Kan grubu 0 için bir diyet yağsız et, balık, kümes hayvanları ve sebzeleri içermeli ve süt ürünleri, tahıllar ve baklagillerden kaçınmalıdır.
- Kan grubu A: Kan grubu A olan kişilerin tarımla uğraştıklarına inanılır ve vejetaryen bir diyetle beslendikleri düşünülür. A kan grubu için bir diyet bol miktarda meyve ve sebze, kepekli tahıllar, baklagiller ve tofu içermeli ve kırmızı et, kümes hayvanları ve süt ürünlerinden kaçınmalıdır.
- Kan grubu B: Kan grubu B olan kişilerin göçebelerin torunları olduğuna inanılır ve çeşitli beslenme biçimlerine sahip oldukları düşünülür. Kan grubu B için bir diyet yağsız et, süt ürünleri ve sebzeleri içermeli ve mısır, buğday, mercimek ve domatesten kaçınmalıdır.
- Kan grubu AB: AB kan grubuna sahip kişilerin yakın zamanda genetik bir gelişme olduğuna inanılıyor ve en çeşitli beslenme biçimlerine sahip oldukları düşünülüyor. AB kan grubu için bir diyet, meyveler, sebzeler, yağsız etler, süt ürünleri ve tahılların dengeli bir karışımını içermeli ve kafein, alkol ve füme veya tütsülenmiş etlerden kaçınmalıdır.
Bu tavsiyelerin bilimsel kanıtlarla desteklenmediğini ve sağlıklı bir diyet için tek temel olarak kullanılmaması gerektiğini belirtmek önemlidir. Bunun yerine, optimum sağlık ve zindelik için çeşitli meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar içeren dengeli bir diyet önerilir. Ek olarak, diyetinizde herhangi bir büyük değişiklik yapmadan önce bir sağlık kuruluşu veya kayıtlı bir diyetisyenle konuşmanız önemlidir.
Sonuç olarak, kan grubunuza göre yemek yeme kavramı ilginç gelse de bilimsel kanıtlarla desteklenmemektedir. Beslenmeye en iyi yaklaşım, çeşitli meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar içeren dengeli bir diyet uygulamak ve diyetinizde büyük değişiklikler yapmadan önce bir sağlık uzmanı veya kayıtlı bir diyetisyenle konuşmaktır.
Kan grubuna göre beslenmenin püf noktaları dikkatle uygulanacak olursa kilo almaktan kısa sürede kurtula bilinir.
