Yazar 
7 gün sürecek bu diyette 15 kiloya kadar verebileceğinizi unutmayın, yalnız bu mucize diyet bir defaya mahsus uygulanması gerekiyor. Aşağıdaki reçeteye her gün saat 10.00 ve 16: 00’da bir meyve ekleyebilirsiniz. Bu diyeti uygularken Bolca sıvı tüketmeye özen göstermeniz her gün 1 saat yürüyüş yapmayı ihmal etmemeniz gerekiyor. Diyet süresi içerisinde günün herhangi bir saatinde sebze tüketmek serbest 7 günde 15 kilo verdiren mucize diyet ayrıntıları…
7 günde 15 kilo verdiren mucize diyet ayrıntıları nelerdir?
1.GÜN
Sabah
Birinci gün kahvaltıda şekersiz bir bardak meyve suyu 1 dilim light etmek ve 1 dilim peynir. Yanında domates ve salatalık yiyebiliyorsunuz.
Öğlen
Öğleyin 1 dilim light ekmek tavuk söğüş 1 bardak ayran bir tabak az yağlı salata
Akşam
Akşamları da 1 kase mercimek çorbası bir tane ızgara köfte 3 yemek kaşığı layt yoğurt ve salata
2.GÜN
Sabah
Kahvaltıya şekersiz çay 1 adet yumurta kaynamış olacak 2 ince dilim light ekmek 6 -7 adet zeytin domates ve yeşilbiber.
Öğlen
Sosisli sandviç 1 adet ketçap ve mayonez olmayacak yarım portakal tabakta yağsız salata
Akşam
Bir avuç kıymayla hazırlanmış ıspanak yemeği 3 yemek kaşığı, pilav 100 gram light yoğurt ve salata tüketiyorsunuz
3.GÜN
Sabah
Üçüncü günü kahvaltısında şekersiz ıhlamur içebilir bir adet yağsız tost elma domates ve salatalık yiyebilirsiniz
Öğlen
2 adet hamburger köftesi 3 4 adet kızarmış patates ve bir tabak az yağlı salata yemeniz gerekiyor
Akşam
Bir tavuk budu derisiz olsun 1 yemek kaşığı makarna 1 3 yemek kaşığı zeytinyağı sebze ve salata
4.GÜN
Sabah
Dördüncü gün kahvaltınızda şekersiz bitkisel çaylar 2 adet yumurta kaynamış olacak bir dilim light ekmek domates ve salata
Öğle
Öğleyin yarım pizza bir avuç kıymayla hazırlanmış ıspanak yemeği 3 yemek kaşığı pilav 100 gram light yoğurt ve salata tüketiyorsunuz.
Akşam
2 adet kabak dolması 2 kibrit kutusu kadar peynirli börek ve 1 çay bardağı yoğurt ve salatayı biliyorsunuz
Bu yazımızı da okumak isteyebilirsiniz: Hızlı yağ yakmanın yolları nelerdir?
5.GÜN
Kahvaltı
Şekersiz çay sosis 2 adet 1 dilim light ekmek domates ve salata
Öğle
140 gram tavuk budu veya dana jambon bir tabakta yağsız salata
Akşam
Karışık ızgara 200 gramlık ve salata
6.GÜN
Sabah
Şekersiz limonata, kaşarlı omlet yağsız ve 25 gram kepek ekmeği ile salata
Öğlen
100 gram beyaz peynir 1 portakal ve salata
Akşam
Balık serbest bir kibrit kutusu da helva yiyebileceksiniz
7.GÜN
Sabah
Şekersiz çay 20 gram kaşar peyniri 40 gram light ekmek bir domates ve salata
Öğlen
300 gram yoğurt 300 gram karnabahar haşlaması ile bir dilim light ekmek ve salata yemeniz gerekiyor
Akşam
Karışık ızgara veya 140 gram tavuk but veya dana jambon bir tabakta yağsız salata
7 günde 15 kilo verdiren mucize diyet sizi zorlamadan kolayca zayıflamanıza yardımcı olacaktır.
