Durustyle
  • Anasayfa
  • Hakkımda
  • Kategoriler
    • Moda
    • Diyet
    • Yaşam
    • Güzellik
    • Sağlık
    • Astroloji
    • Ev Dekorasyonu
    • Anne ve Çocuk
    • Pratik Bilgiler
    • Yemek Tarifleri
  • İletişim

Popüler Yayınlar

  • Kadifenin Altına Ne Giyilir?

    Kadifenin Altına Ne Giyilir?

    4 Şubat 2024
  • Eski sevgiliyi geri döndürme telepatiyle mümkün

    Eski sevgiliyi geri döndürme telepatiyle mümkün

    20 Mayıs 2024
  • Yassı Kadayıf Nasıl Yapılır? Yumurtalı Ekmek Kadayıfı Tarifi

    Yassı Kadayıf Nasıl Yapılır? Yumurtalı Ekmek Kadayıfı Tarifi

    7 Haziran 2024
  • Yengeç Burcu Neden Soğuk Davranır, Özellikleri Nelerdir?

    Yengeç Burcu Neden Soğuk Davranır, Özellikleri Nelerdir?

    6 Şubat 2023
  • Rüyada Kulak Kiri Görmek, Kulaktan Pislik Çıkması

    Rüyada Kulak Kiri Görmek, Kulaktan Pislik Çıkması

    6 Mart 2023

Kategoriler

Blog Arşivi

E-Posta Aboneliği

Bültenimize abone olmak için e-posta adresinizi aşağıya girin

Durustyle
  • Anasayfa
  • Hakkımda
  • Kategoriler
    • Moda
    • Diyet
    • Yaşam
    • Güzellik
    • Sağlık
    • Astroloji
    • Ev Dekorasyonu
    • Anne ve Çocuk
    • Pratik Bilgiler
    • Yemek Tarifleri
  • İletişim
  • Takip Et

Diyet Yapmadan Zayıflama Nasıl Olur?

Yazar Duru Style4 ay ago in Diyet, YORUM YOK
Diyet yapmadan zayıflama
Diyet yapmadan zayıflama

Diyet yapmadan zayıflama nasıl mümkündür merak edenler makalemizi okusun. Zahmetsiz zayıflamak düşünüldüğü kadar zor değil.

Diyet Yapmadan Zayıflama Yolları

Günümüzde kadın ya da erkek herkes kilo vermeyi ve göz alıcı bir vücuda sahip olmayı ister. Bunun için de her duyulan diyeti not alıp yapmak üzere listeleri buzdolabı üzerine asar, soluğu spor salonlarında alır. Bir süre ısrarla devam edilse bile sonrasında ya vazgeçilir ya da çeşitli bahaneler üretilerek bu istek sonlandırılır. Aslında önemli olan fit bir vücuda sahip olmayı istemekten çok, sağlıklı bir vücuda sahip olmayı istemektir. Karar vermek ve bunu uygulamaya geçmek yeterli olacaktır. Bu işin birinci kuralı ; ‘diyet yapıyorum’ düşüncesinden çıkıp, ben yeme düzenimi değiştirip sağlıklı beslenmeye geçiyorum diye düşünüp, bunu önce kendimiz kabul etmek ve beynimize bu komutu vermektir. Beynimizin bunu algılaması çok önemlidir.  

Diyet yapmadan zayıflama

Zayıflamak Beyinde Başlar, Kendinize Hedef Koyun

İkinci olarak içine giremediğiniz bundan dolayı dolabınızın bir köşesinde duran, unutmaya çalıştığınız ama giymeyi çok istediğiniz bir giysinizi çıkarıp her an görebileceğiniz bir yere koymaktır.

Bu hedefiniz olacak. Bu olayda tartıya asla ihtiyaç yok.Çünkü her gün tartıya çıkmak insanda gerçekten bir stres yaratır. Birçok diyet programı sırf birkaç gram alındı diye sinirlenip bırakılır. Buna hiç gerek yok. Onu da kafanızdan silebilirsiniz. Kilolarınızı verebilmeniz için yapacağınız bir diğer şey de kaliteli bir uyku düzenine sahip olmak. Vücudunuz ne kadar iyi dinlenirse salgılanacak mutluluk hormonları da o kadar artacaktır. Uyku sırasında beynimizin vücudumuzda aksayan kısımları onardığını artık biliyoruz. Bu yüzden uykumuzdan fedakârlık etmemek gerekir. Ayrıca rahat ve kaliteli bir uyku moral demektir.Bu da her şeyden önce güne güzel başlamak için iyi bir neden sayılır. Uykumuzu aldıktan sonra sağlıklı bir kahvaltıyla güne başlamak lazımdır. Abartmadan tadımlık, istediğiniz her şeyden yiyebilirsiniz. Eğer kibrit kutusu beyaz peynirden girip, salatalık, domates dersek beyniniz hemen diyet programına kendini kaptırır ki bu da hiç hoş olmaz. Ama bunun tersini yapıp sofradan tıka basa yiyerek kalkmakta pek akılcı olmasa gerek. Ölçünüzü kendi yapınıza göre kendiniz ayarlayacaksınız.  Öğlen ve akşam yemeklerinde az ve öz seçimler yapılmalı, bir çorbayla yemeye başlanmalı, ne etten ne de sebzeden vazgeçilmemelidir.

Zayıflamak İsteyen Porsiyonları Küçültsün

Yalnızca yediğiniz porsiyonları küçültmeniz bile size yeterince kilo kaybettirecektir.

Bol su içmek dolaşım ve sindirim sisteminin iyi çalışmasını sağlayacağı gibi deriniz üzerinde etkisini gösterecektir ki bu da güzelliğiniz için çok önemlidir.  Hücre yapısında suyun fazla oluşu bile su içmeye ihtiyaç duyulduğunu ispatlıyor. Bu yüzden vücudunuzu asla susuz bırakmamalısınız. Bitki çayları ödemleri atmada size yardımcı olabilirler. Ödem konusundaki bir diğer tavsiyemiz de az tuzlu yiyecekler yemenizdir. Şerbetli tatlılar yerine seçeceğiniz sütlü tatlılar ya da yoğurtla karıştırıp üzerine bol tarçın dökerek hazırlayacağınız mevsim meyveleri hem tatlı isteğinizi karşılayacak hem de sağlıklı beslenmenize katkıda bulunacaktır. Yapacağınız yürüyüşler vereceğiniz kilolarınıza yardımcı olmanın yanında kalp ve damar sağlığınız içinde çok yararlıdır.

Sonuç olarak; unutulmamalıdır ki insanı en iyi kendisi bilir. Size neyin yarayacağı ya da yaramayacağı,  vücudunuzun neye ne kadar tepki vereceğine siz karar verir buna göre önleminizi alırsınız.

Vermeye başladığınız kilolarınız size çok büyük bir moral olacaktır. Bir de gözünüzün önünde tuttuğunuz giysinize rahatlıkla girmişseniz işte bu işi başarmışsınız demektir. Bu yüzden diyet yapmadan zayıflama programınızı kendiniz yapıp, öncelikle sağlıklı beslenme programını hayata geçirip yaşam kalitenizi arttırarak dinç kalmak ve bu arada kilo vermek tamamen sizin elinizdedir. İhtiyacınız olan tek ve en önemli şey ise yalnızca istemek ve bunu hayata geçirmektir.

30 günde 10 kilo verin makalemizi de okuyun.

diyetdiyet yapmadan zayıflamazayıflamak
Share on FacebookShare on Twitter
Previous

Zümrüt Nedir? Nasıl Oluşur? Özellikleri Nelerdir?

4 ay ago
Next

Burun Kontürleme Yöntemleri Nelerdir?

4 ay ago

Duru Style

Makyajdan cilt bakımına, sağlıktan diyete, modadan alışverişe, hamilelikten bebek bakımına, yemek tariflerinden püf noktalarına kadar daha bir çok konuyu zenginleştirerek hayatınızı kolaylaştırmak için içerikler üretiyoruz.

Cevap Yazın Yanıtı iptal et

BENZER YAZILAR

Doğal zayıflama yöntemleri

Etkili Doğal Zayıflama Yöntemleri Nelerdir?

Yazar Duru Style10 Haziran 2024YORUM YOK
Tatlı krizini yenmenin yolları

Tatlı Krizini Yenmenin Yolları

Yazar Duru Style2 Haziran 20241 YORUM
30 günde 10 kilo vermek

30 Günde 10 Kilo Vermek İçin Şartlar, 10 kilo Nasıl Verilir?

Yazar Duru Style8 Mayıs 20241 YORUM
Vücut tipine göre spor

Vücut Tipine Göre Spor, Egzersiz ve Beslenme Türleri

Yazar Duru Style13 Mayıs 2023YORUM YOK

Popüler Yayınlar

  • Banyo Dekorasyonunda Mutlaka Olması Gerekenler

    Banyo Dekorasyonunda Mutlaka Olması Gerekenler

    2 ay ago
  • Paranoid Bozukluk ve Aşırı Şüphecilik Hastalığı

    Paranoid Bozukluk ve Aşırı Şüphecilik Hastalığı

    3 ay ago
  • Dalara: Küçük Yıldızın Büyük Işığı (Metaforik Bir Masal)

    Dalara: Küçük Yıldızın Büyük Işığı (Metaforik Bir Masal)

    4 ay ago
  • Boşanma Sorunu Yaşayan Çocuklar İçin Masal: Fırtınanın Ötesinde

    Boşanma Sorunu Yaşayan Çocuklar İçin Masal: Fırtınanın Ötesinde

    4 ay ago

Kategoriler

Arşivler

E-Posta Aboneliği

Bültenimize abone olmak için e-posta adresinizi aşağıya girin

  • Anasayfa
  • Hakkımda
  • Güzellik
  • Moda
  • Sağlık
  • Yaşam
  • İletişim

© 2019 Durustyle. Tüm Hakları Saklıdır.