Yazar 
Yoga, zihni arındırıp sakinleştirmek zihne işlevsellik kazandırmak amacı ile yapılır. Yoganın özellikle anne adayları üzerinde çok fazla olumlu etkisi vardır. Hamilelik yogası yapmanın olumlu etkilerinin başında, günlük hayattaki hareketleri kısıtlanan anne adaylarına zarar vermeden hareketlilik kazandırmak gelmektedir. Bu sayede de hem bedenen hem de psikolojik olarak rahatlayan anne adayların hamilelik süreçleri çok daha kolay geçmektedir.
Hamilelik yogası yapmalı mıyız?
Hamilelik dönemlerinde, yoga yapan ve yapmayan kadınlar kıyaslamaya tabi tutulduğunda iki grup arasında ciddi farklar olduğu görülmüştür.
En belirgin fark ise, sırt ve bacak kaslarındaki güçlülükte ortaya çıkmaktadır. Özellikle sırt kasları güçlü olan bireylerde duruş bozukluklarına pek rastlanmamaktadır. Zira doğru duruşlar da kişilerin doğru nefes alıp vermelerini etkileyen bir durumdur. Doğru nefes alıp veren bireyler, doğru nefes alıp vermeyen bireylere göre vücutlarına daha kaliteli oksijen almış olurlar.
İşte aslında yoganın ve özellikle hamilelik yogasının da en temel amacı da budur. Vücuda alınan kaliteli oksijen, vücuttaki neredeyse tüm sistemleri etkilemektedir.
Ayrıca yoganın kişilere ve özellikle anne adaylarına sağladığı bir diğer olumlu etki ise, kişilerde iç huzurun artmasıdır. Gün boyunca kalabalık çevreden kaynaklanan gürültüden dolayı, insanların agresifleştiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu etkiyi en aza indirmede ise yoga son derece önemlidir. Çünkü yoga mümkün olduğunca çok sessiz bir ortamda ve kişilerin kendi iç dünyaları ile yalnız başlarına kaldıkları bir etkinliktir.
Bu makalemizi de okumak isteyebilirsiniz: Sigara ve hamilelik
Yani hamilelik yogası hem anne adaylarının hem de bebeklerin ruhen ve bedenen rahatlamaları için anne adayları tarafından yapılması gereken son derece yararlı bir aktivitedir.
