Yazar 
Et protein ile kaliteli bir kırmızı etin sağlayacağı protein almış olabilirsiniz. Et protein ürünleri en az %90 oranında konsantre edilmiş saf protein kaynağıdır. Et protein ürünleri bir dana etinin veya iri bir hamburger köftesinin içindeki kolesterolü barındırmamakla beraber, aynı oranda protein desteği içermektedir. Bunun dışında,
- A, C, B6 ve B12 vitamini,
- Tiamin, riboflavin, kalsiyum, fosfor, sodyum ve potasyum içerir.
Etin içindeki proteinin antrenman yapan herkes tarafından faydalı bir şekilde kullanılması sağlanmaktadır. Ette protein dışında yer alan saydığımız amino asitler sindirilebilir ve vücut tarafından kullanılabilir hale getirilir. Özellikle antrenmanlar sonrasında kasların onarılması için yüksek değerde gıdaların tüketilmesi uzmanlar tarafından önerilmektedir.
Et Protein Seçerken Nelere Dikkat Etmek Gerekmektedir?
Yeni kas dokularının oluşturulabilmesi için her gün et proteinalınması önerilmektedir. Bu aşamada önceliğin gıda takviyesine verilmesi gerekmektedir. Ancak bu mümkün olamıyorsa kullanacağınız kaliteli protein ürünleri ile gerekli desteği sağlayabilirsiniz.
- Protein, multivitamin ve balıkyağı uyumlu takviyeler arasında sayılabilir.
İzole et proteinleri etin içindeki yağ ve kolesterolü almadan protein takviyesi yapılmasına olanak sağlamaktadır. Etin kaynatılması ve ardından hidrolize edilmesi ile üretilen takviyeler Tarım Bakanlığı onayı ile ülkemize girmekte ve satışa sunulmaktadır.
Sporcuların Tercih Ettiği Besin Takviyeleri
Et protein tozu sporcular tarafından en çok kullanılan besin takviyesidir. Ürün seçiminde dikkate alınacak en önemli kriterin marka olarak karşımıza çıkmaktadır. Satış öncesi ve satış sonrası süreçte en kaliteli hizmeti veren markaları seçerek istediğiniz ürüne kolay bir şekilde sahip olabilirsiniz. Kurumsal bir marka üzerinden faturalı ürünlere online olarak da sahip olabilirsiniz.
Diyet yaparken bu detaylara dikkat edin makalemizi de mutlaka okuyunuz.
Seçeceğiniz ürünün popüler olarak kullanılmasının yanı sıra sizin performansınız üzerindeki etkisi dikkate alınmalıdır. Porsiyon başına düşen protein miktarı 25 ila 35 gram arasındaki ürünleri güvenli bir şekilde kullanabilirsiniz. İki protein ürününü birbiri ile kıyaslarken porsiyon başına düşen protein miktarına bakmanız uygun olacaktır. Haftada en az 10 kez tüketeceğiniz bir ürünün tadı da sizin için önemli olmalıdır.
