Yazar 
Diyet yaparken yediklerimize dikkat ettiğimiz kadar su tüketimine de dikkat etmeliyiz. Düzenli su tüketimi sağlıklı olduğu gibi aynı zaman da kilo verimini hızlandırmaktadır. Sağlıklı bir insan günde en az 8 bardak su içmelidir. Diyet yapan insanlarda su tüketimi 12 bardağa kadar çıkmalıdır. Unutulmaması gereken suyun faydasını görebilmek için fazla içilmesi değil düzenli tüketilmesi gerekmektedir. Diyet suyu yani detox nasıl yapılır makalemizde cevabı bulacaksınız.
Düzenli Su İçmenin Faydaları Nelerdir?
-Tokluk hissi yaratarak daha az yemek yemeyi sağlar.
-Detox sindirime yardımcı olur.
-Metabolizmayı hızlandırır.
-Vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar.
-Bağışıklık sistemini güçlendirir. Diyet suyu bu açıdan önemlidir.
-Enerjiyi arttırır. Böylelikle spora bağlı kas ağrılarını azaltır.
-Cildi yeniler.
-Yağ yakışını hızlandırır.
Fazla Su Tüketmenin Zararları Nelerdir?
Her şeyin fazlası zarar olduğu gibi fazla su içmenin de vücuda zararları vardır. Fazla su tüketimi hyponatremia ve su zehirlenmesi gibi rahatsızlıkları meydana getirir. Su zehirlenmesi vücuda fazla miktarda su alınması sonucunda vücudun sodyum dengesinin bozulması ve tansiyon düzenlenmesinin şaşması durumudur. Hyponatremia ise vücuda kaldırabileceğinden fazla su girmesi ile böbreklerin giren fazla suyu süzemeyerek iflas etmesi, sıvının beyne giderek kişinin koma durumuna girmesini ifade eder.
Diyet Suyu (Detox) Nedir?
Diyet suyu yani detox taze meyve ve sebzelerin karışımıyla hazırlanan, kimi zaman kilo vermek kimi zaman ise vücut direnç ve bağışıklığını arttırmak için tüketilen sulardır.
Detox, Diyet Suyu Tarifleri
1.Salatalık Diyet Suyu
1 lt su içerisine 1 salatalık dilimlenerek akşamdan buzdolabında dinlenmeye bırakılır. Sabah dolaptan çıkarılan su içilmeye hazırdır. Salatalık suyu kilo vermeye yardımcı olarak beyin sağlığı için faydalıdır.
Sarısabır otu nedir makalemizi de okuyunuz.
2.Elmalı Tarçınlı Detox Suyu
1 lt su içerisine 1 çubuk tarçın ve 1 tane ince dilimlenmiş elma atılarak akşamdan sabaha bekletilir. Sabah tüketilir. Elmada bulunan antiseptik ve antioksidanlar başta kanser olmak üzere tansiyon, diyabet ve kalbe iyi gelmektedir. Tarçın ise vücudun tatlı isteğini bastırmaktadır.
3.İncelten Diyet Suyu, Detox Tarifi
1 lt su içerisine yarım limon, yarım greyfurt ve dilimlenmiş 1 adet salatalık doğranarak akşamdan sabaha bekletilir. Bekletilmiş su ertesi gün tüketilir. C vitamini deposu olan su diyet zamanında enerji verir, bağışıklığı güçlendirir ve yağ yakımını hızlandırır.
