Yazar 
Dişlere en çok zarar veren besinler sizi şoka uğratabilir. Gündelik hayatımızda hiç düşünmeden yediğimiz, içtiğimiz bazı besinler aslında dişlerinizde büyük tahribata neden olabilir. Dişlerinizde plak oluşmasına, diş eti çekilmelerine, diş çürümesine neden olabilecek gizli düşmanlarınızdan kendinizi korumalısınız.
Bu yazımızı da okumak isteyebilirsiniz: Üç haftada şekerden uzaklaşın
Dişlere en çok zarar veren besinler listesi
- Şeker ve çikolata: Şeker ve çikolatalar diş yüzeyine yapışarak çürüklerin oluşmasına sebebiyet verir. Ne kadar çok yerseniz diş hekimine o kadar çok gitmek zorunda kalırsınız. Jelibon türü şekerlemeler dişe daha kolay yapışır ve asit içerir. Yumuşak veya sert şekerlerden, çikolatalardan uzak durun.
- Ekmek: İlginç değil mi? Ekmekte diş sağlığına zarar veren besinler arasında bulunmakta. Çignendiğin de sakız gibi olan ekmek dişlerinizin arasına girerek, yüzeye yapışır. Eğer ekmeği çok seviyorsanız daha az şeker içeren tam buğday unundan yapılmış ekmekleri tercih etmeniz gerekmektedir.
- Alkollü içecekler özellikle kırmızı şarap: Alkol’ün zararları bilinmektedir. Alkollü içecekler dişlere de oldukça zarar verir ama özellikle kırmızı şarap dişlerde leke oluşturur ve daha zararlıdır. Alkol ayrıca ağzımızda tükürük üretimini de azaltır. Tükürük ağız sağlığı için çok önemlidir. Yiyeceklerin dişlere yapışmasını engelleyen tükürük üretiminin azalmasını istemeyiz.
- Soda ve gazlı içecekler: Asit barındıran soda ve gazlı içecekler dişlerde büyük tahribat yapmaktadır. Özellikle meyveli sodalar yüksek oranlarda şeker içerirler buda diş çürümelerini hızlandırır. Soda veya gazlı içecekler içtikten sonra dişlerinizi fırçalamanız diş çürümelerini hızlandıracağı için pek tavsiye edilmez. Gün boyu içeceğiniz kola gibi içecekler dişlerinizin asitle kaplanmasından başka bir işe yaramazlar.
- Buz çiğnemek: Sıcak havalarda bir parça buz ile serinlemeyi seviyorsanız yapmayın. Buz dişlerde hassasiyeti arttırır ve dişlerinizi çatlatabilir.
- Turunçgiller dişlere zarar veriyor: Kışın bol bol yediğimiz portakal, mandalina gibi sağlıklı meyveler ne yazık ki dişleriniz için sağlıklı değil. Diş yüzeyine hasar veren, ağız yaralarını arttıran c vitamini deposu meyveleri yedikten hemen sonra ağzınızı çalkamayı ihmal etmeyin.
- Cipsler: Cips sevmeyen yoktur fakat dişlerin arasına girer ve nişasta şekere dönüşerek bakterileri besler. Diş ipi kullanrak diş aralarından temizlenmelidir.
- Kahve: Kahvede özellikle şekerli ise daha da zararlı hale gelen bir içecektir.Dişlerde leke yapan, sarartan kahveyi içtikten sonra ağzınızı biraz suyla çalkalamalısınız.
- Enerji içecekleri: Enerji içecekleri büyük oranda şeker içerir ve dişlere zarar verir.
Süt dişlere zarar verir mi?
Süt içeriğinde laktik asit barındırır. Asit diş yüzeyeni aşındıracağı için içtikten sonra dişleri fırçalamak gereklidir.
Yoğurt dişlere zarar verir mi?
Yoğurt sağlıklı bakteriler içerir ve kemikleri güçlendirir, dişlerin çürümesini engeller, ağız kokusunu giderir. Yoğurt ağız sağlığımıza zarar vermez.
Dişlere en çok zarar veren besinler asit ve şeker içeren besinlerdir. Bu tür gıdaları mümkün olduğunca az tüketir veya sonrasında ağzımızı çalkalarsak dişlerimizi daha az yıpratmış oluruz.
