Yazar 
Dişlere en çok zarar veren besinler sizi şoka uğratabilir. Gündelik hayatımızda hiç düşünmeden yediğimiz, içtiğimiz bazı besinler aslında dişlerinizde büyük tahribata neden olabilir. Dişlerinizde plak oluşmasına, diş eti çekilmelerine, diş çürümesine neden olabilecek gizli düşmanlarınızdan kendinizi korumalısınız.
Bu yazımızı da okumak isteyebilirsiniz: Üç haftada şekerden uzaklaşın
Dişlere en çok zarar veren besinler listesi
- Şeker ve çikolata: Şeker ve çikolatalar diş yüzeyine yapışarak çürüklerin oluşmasına sebebiyet verir. Ne kadar çok yerseniz diş hekimine o kadar çok gitmek zorunda kalırsınız. Jelibon türü şekerlemeler dişe daha kolay yapışır ve asit içerir. Yumuşak veya sert şekerlerden, çikolatalardan uzak durun.
- Ekmek: İlginç değil mi? Ekmekte diş sağlığına zarar veren besinler arasında bulunmakta. Çignendiğin de sakız gibi olan ekmek dişlerinizin arasına girerek, yüzeye yapışır. Eğer ekmeği çok seviyorsanız daha az şeker içeren tam buğday unundan yapılmış ekmekleri tercih etmeniz gerekmektedir.
- Alkollü içecekler özellikle kırmızı şarap: Alkol’ün zararları bilinmektedir. Alkollü içecekler dişlere de oldukça zarar verir ama özellikle kırmızı şarap dişlerde leke oluşturur ve daha zararlıdır. Alkol ayrıca ağzımızda tükürük üretimini de azaltır. Tükürük ağız sağlığı için çok önemlidir. Yiyeceklerin dişlere yapışmasını engelleyen tükürük üretiminin azalmasını istemeyiz.
- Soda ve gazlı içecekler: Asit barındıran soda ve gazlı içecekler dişlerde büyük tahribat yapmaktadır. Özellikle meyveli sodalar yüksek oranlarda şeker içerirler buda diş çürümelerini hızlandırır. Soda veya gazlı içecekler içtikten sonra dişlerinizi fırçalamanız diş çürümelerini hızlandıracağı için pek tavsiye edilmez. Gün boyu içeceğiniz kola gibi içecekler dişlerinizin asitle kaplanmasından başka bir işe yaramazlar.
- Buz çiğnemek: Sıcak havalarda bir parça buz ile serinlemeyi seviyorsanız yapmayın. Buz dişlerde hassasiyeti arttırır ve dişlerinizi çatlatabilir.
- Turunçgiller dişlere zarar veriyor: Kışın bol bol yediğimiz portakal, mandalina gibi sağlıklı meyveler ne yazık ki dişleriniz için sağlıklı değil. Diş yüzeyine hasar veren, ağız yaralarını arttıran c vitamini deposu meyveleri yedikten hemen sonra ağzınızı çalkamayı ihmal etmeyin.
- Cipsler: Cips sevmeyen yoktur fakat dişlerin arasına girer ve nişasta şekere dönüşerek bakterileri besler. Diş ipi kullanrak diş aralarından temizlenmelidir.
- Kahve: Kahvede özellikle şekerli ise daha da zararlı hale gelen bir içecektir.Dişlerde leke yapan, sarartan kahveyi içtikten sonra ağzınızı biraz suyla çalkalamalısınız.
- Enerji içecekleri: Enerji içecekleri büyük oranda şeker içerir ve dişlere zarar verir.
Süt dişlere zarar verir mi?
Süt içeriğinde laktik asit barındırır. Asit diş yüzeyeni aşındıracağı için içtikten sonra dişleri fırçalamak gereklidir.
Yoğurt dişlere zarar verir mi?
Yoğurt sağlıklı bakteriler içerir ve kemikleri güçlendirir, dişlerin çürümesini engeller, ağız kokusunu giderir. Yoğurt ağız sağlığımıza zarar vermez.
Dişlerimiz Değerlidir
Dişlerinizin bakımı, iyi ağız sağlığının korunmasının önemli bir parçasıdır. Dişlerinizi düzenli olarak fırçalamak ve diş ipi kullanmak önemli olmakla birlikte, yediğiniz besinlere de dikkat etmek önemlidir. Bazı yiyecekler dişlerinize diğerlerinden daha fazla zarar verebilir ve bunları aşırı tüketmek diş çürümesine, diş eti hastalığına ve diğer ağız sağlığı sorunlarına yol açabilir. Bu yazıda, dişleriniz için en kötü yiyeceklerden bazılarını ve neden onlardan kaçınmanız gerektiğini tartışacağız.
- Şekerli Yiyecekler ve İçecekler
Konu dişlerinize zarar vermek olduğunda şekerli yiyecekler ve içecekler en kötü suçlulardan bazılarıdır. Şeker, diş minesini aşındıran ve boşluklara neden olan asit üreten ağzınızdaki bakterileri besler. Şeker, soda, meyve suları ve diğer şekerli atıştırmalıklar ölçülü tüketilmeli ve bunları tükettikten sonra dişlerinizi fırçalamanız önemlidir.
- Asitli Yiyecekler ve İçecekler
Asitli yiyecek ve içecekler de diş minesini zamanla aşındırabileceğinden dişlerinize zarar verebilir. Narenciye, domates ve sirke bazlı salata sosları, diş minesini aşındırabilen asitli yiyeceklere örnektir. Asidi nötralize etmeye yardımcı olmak için bu yiyecekleri ölçülü olarak tüketmek ve tükettikten sonra ağzınızı suyla çalkalamak önemlidir.
- Yapışkan ve Chewy Gıdalar
Karamel, şekerleme ve kuru meyve gibi yapışkan ve çiğnenebilir yiyecekler, dişlerinize yapışabilecekleri ve ağzınızda daha uzun süre kalabilecekleri için dişlerinize zarar verebilir. Bu, diş çürümesi ve diş eti hastalığı riskini artırabilir. Yapışkan veya çiğnenebilir yiyecekler tüketirseniz, ağzınızı su ile çalkaladığınızdan veya sonrasında dişlerinizi fırçaladığınızdan emin olun.
- Nişastalı Gıdalar
Ekmek, cips ve kraker gibi nişastalı yiyecekler de dişlerinizin arasına sıkışıp bakteriler için üreme alanı oluşturabileceğinden dişlerinize zarar verebilir. Bu besinler ağzınızda parçalandığında şekere dönüşebilir ve bu da diş çürümesine neden olabilir. Nişastalı yiyecekler tüketirseniz, kalan kalıntıları gidermek için diş ipi kullandığınızdan ve daha sonra dişlerinizi fırçaladığınızdan emin olun.
- Gazlı içecekler
Soda ve maden suyu gibi gazlı içecekler, diş minesini zamanla aşındırabilen karbonik asit içerdiklerinden dişlerinize zararlı olabilir. Ek olarak, birçok gazlı içecek de şeker açısından yüksektir ve bu da diş çürümesi riskini artırabilir. Gazlı içecekler tüketiyorsanız, dişlerinizle temasını en aza indirmek için bunları pipetle içmeye çalışın.
Sonuç olarak, dişlerinizin bakımı sadece fırçalamak ve diş ipi kullanmaktan daha fazlasını içerir. Yediğiniz yiyeceklere ve bunların ağız sağlığınızı nasıl etkileyebileceğine dikkat etmek de önemlidir. Bu gıdalardan kaçınarak veya ölçülü olarak tüketerek, dişlerinizi korumaya ve gelecek yıllarda ağız sağlığınızı korumaya yardımcı olabilirsiniz.
Dişlere en çok zarar veren besinler asit ve şeker içeren besinlerdir. Bu tür gıdaları mümkün olduğunca az tüketir veya sonrasında ağzımızı çalkalarsak dişlerimizi daha az yıpratmış oluruz.
