Yazar 
Çağımızın en çok görülen rahatsızlıklarından birisi olan obezite için artık pek çok yöntem karşımıza çıkmaktadır. Bazıları bu rahatsızlığın geçici olduğunu düşünüp kendi kendini kandırırken bazısı da bu rahatsızlıktan kurtulmak için bazı yollara başvurmaktadır. Durum böyle olunca piyasada kilo verme menüleri, diyet için özel ilaçlar, kesin zayıflamayı vaat eden spor merkezleri, dans ederek zayıflama yöntemi gibi seçenekler çoğalmıştır.
Dans ederek zayıflama yöntemi oldukça popüler
Kişilerde bilinçsizce kısa yoldan kilo vermek istediği için uygun olmayan yöntemlere her zaman başvurmak eğilimindedirler. Mesela zayıflama hapları, bitki karışımları gibi yöntemler son derece sağlıksız olan yollardandır.
Kilo Vermenin Kolay Yolu Nedir?
Diyetisyen ya da uzman doktor kontrolünde diyet yapabilirsiniz bu kontrol süresince düzeli bir şekilde spor yapılmalıdır. Aşırı spor yüklenmeleri vücudumuzda oluşacak başka aksaklıklara, organlarımızın işlevlerinin bozulmasına sebebiyet verebilir. Sizlerle bugün evde sıfır masraf yaparak zaten sürekli hayatınızın bir yerinde olan dans ile zayıflamanın gerçekten mümkün olup olmadığını sizlerle aktarmak istedik. Pek çok kadının keyif aldığı etkinliklerden bir tanesidir dans. Eğlenerek zayıflamak isteyenler mutlaka dans ederek zayıflama yöntemini denemeliler.
Peki, gerçekten dans ederken farkında olmadan kiloda kaybediyor muyuz? Sorumuzun cevabını profesyonel oryantal dansı yapan insanlarda aramamız çok daha doğru olacaktır diye düşünüyoruz. Profesyonel dansçıların vücutlarına baktığımızda bir gram bile yağ olmadığını fark edebilirsiniz. Dansçı insanlar düzenli olarak dans ettikleri için son derece fit bir görüntüye sahiplerdir. Bu açıdan baktığımız zaman dansın elbette zayıflamakta büyük bir yeri var diyebiliriz.
Bu yazımızı da okumak isteyebilirsiniz: Kan grubuna göre beslenmek
Özellikle bölgesel baktığımızda bel ve göbek bölgelerindeki yağlarınız fazlaysa daha fazla bel hareketleri yaparak sizde yağ yakabilirsiniz.
Günde en az otuz dakika terleyene kadar tempolu bir müzik ile oynamanız durumunda zaman geçtikçe sizin de hissedeceğiniz bir değişim yaşadığınızı fark edeceksiniz. Hatta kilo vermek için açılan dans kurslarına gidebilir yağ yakma figürleri öğrenerek bu işi daha profesyonel bir şekilde yapabilirsiniz. Ayrıca tempolu müziklerle yapılan aerobik de basenlerinizin incelmesi ve kaybolmasında size yardımcı olacaktır.
Genel açıdan baktığımızda incelme ve sıkılaşmanız da yardımcı olan bu hareketler sizin hem eğlenmenize hem de zayıflayarak kilo vermenize yardımcı olur. Sizi sıkmadan keyifli bir şekilde kilo vererek sonuç almanızı sağlayacaktır. Tabii ki sadece dans ile zayıflayamazsınız. Düzenli bir diyet listesine de uyarak kesin sonuç almanız mümkün hale gelecektir. Öncelikle bir diyetisyene giderek ölçümlerini yaptırmalı ve size uygun yazacağı bir diyet listesine uymaya başlamalısınız.
Dans İle Zayıflamak
Kilo vermek zorlu bir yolculuk olabilir, ancak yorucu ve sıkıcı olmak zorunda değildir. Dans ederek zayıflama, kalori yakmanın, kardiyovasküler sağlığı iyileştirmenin ve kasları güçlendirmenin eğlenceli ve etkili bir yoludur. Bu yazıda, dansı bir kilo verme yöntemi olarak kullanmanın faydalarını ve başlamak için bazı ipuçlarını keşfedeceğiz.
Dans etmek, önemli miktarda kalori yakabilen harika bir kardiyovasküler egzersizdir. Dans seansının yoğunluğuna ve süresine bağlı olarak saatte 600 kaloriye kadar yakabilir. Ek olarak, dans çeşitli kas gruplarını harekete geçirerek vücudunuzu tonlandırmaya ve şekillendirmeye yardımcı olabilecek tüm vücut antremanı sağlar.
Dans etmenin ruh sağlığına da faydaları vardır. Stres ve kaygıyı azaltmaya, ruh halini yükseltmeye ve benlik saygısını geliştirmeye yardımcı olabilir. Dans, kilo verme yolculuğunuzda önemli bir destek ve motivasyon kaynağı olabilecek, yeni insanlarla tanışmanıza ve yeni arkadaşlıklar kurmanıza da yardımcı olabilecek sosyal bir aktivitedir.
Bir kilo verme yöntemi olarak dansa başlamak için, bir dans dersi almayı veya ilgi alanlarınıza ve beceri düzeyinize uyan çevrimiçi bir dans eğitimi bulmayı düşünün. Salsa, hip-hop veya bale gibi hoşunuza giden bir dans stili seçin ve her hafta pratik yapmak için zaman ayırın.
Dans derslerine ek olarak, dansı günlük rutininize dahil etmenin başka yolları da var. Koşu veya halter gibi diğer egzersizler için ısınma veya soğuma olarak dansı kullanmayı düşünün. Gün boyunca ekstra hareket etmenin bir yolu olarak oturma odanızda veya ev işleri yaparken de dans edebilirsiniz.
Dansı bir kilo verme yöntemi olarak kullanırken, dengeli ve sağlıklı beslenmeyi sürdürmek önemlidir. Dans kalori yakabilirken, kilo verme hedeflerinizi desteklemek için vücudunuzu besleyici gıdalarla beslemek önemlidir.
Sonuç olarak dans ederek zayıflama, kilo vermenin ve genel sağlığı iyileştirmenin eğlenceli ve etkili bir yoludur. Tam vücut egzersizi sağlar, kalori yakar ve zihinsel sağlık yararları vardır. İster bir dans dersi alın, ister oturma odanızda dans edin, dansı günlük rutininize dahil etmek, kilo verme hedeflerinize ulaşmanın eğlenceli ve sürdürülebilir bir yolu olabilir.
