Yazar 
Dünyanın en anlamlı duygusudur annelik. Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz günden itibaren değişir bütün hayatınız. Bebeğinizi dünyaya getirmek için aylarca bekler ve emek verirsiniz. Bu süreçte bir anne tırnaklarından, saç uçlarına kadar değişim içindedir. Bu değişimden en çok da bedenimiz etkilenir. Neredeyse pek çok kadınında da ortak problemi doğum sonrası kilolarıdır. Emziren anne nasıl zayıflar kadınlar kulübü arasında da en çok sorulan sorulardandır.
Hamilelikte Kaç Kilo Almak Sağlıklıdır?
Geleneksel hayatta annelerimiz ‘Can boğazdan gelir.’ anlayışına sahiptir, fakat günümüzde formda ve sağlıklı yaşam daha önemsenmektedir. Peki, hamile bir kadın düzenli egzersiz yapıp, pek çok ünlü isimler gibi 6-7 kilo alarak bu süreci tamamlamalı mıdır? Yoksa normal yaşantısına devam edip, ihtiyacı kadar beslenerek doğaçlama bir kilo ile tamamlaması mı doğrudur?
Anne Çocuk
Tıbbi açıdan doktorlarımız artık planlı hamilelik önermektedir, yani anne adayı hamilelik öncesi 3 ay boyunca vücudunda yetersiz olan vitaminleri alarak, kan değerlerini ve sağlık kontrollerini yaptırarak hamileliğe hazırlık yapmalıdır. Sonrasında hamilelik sürecinde ekstra vitamin ve ilaçlar kullanmasına gerek olmayacaktır. Bu sayede daha kontrollü ve rahat bir hamilelik geçirme olasılığı yüksektir. Her kadının yapısı farklıdır bu yüzden hamilelikte metabolizmamıza göre bir beslenme şekli seçmelisiniz. Bu süreçte doktorlar tarafından en az 8 kilo, en fazla 11-12 kilo almanız tavsiye ediliyor.
Doğum Sonrası Hemen Diyet Yapmak Doğru Mu? Emziren Anne Nasıl Zayıflar?
Doğum sonrası bebeğini emzirmek isteyen bütün annelere bol bol tatlı ye süt yapar, bunu yeme gaz yapar, bunu içme sütün kesilir gibi pek çok müdahale olur. Aslında doğru olan önce doktor tavsiyesi ile emzirme düzeni oluşturmak. Sonrasında düzenli ve dengeli bir beslenme şekli ile ya da bir diyetisyenden yardım alarak hemen zayıflamaya başlayabilirsiniz. Emziren anne nasıl zayıflar, emzirerek zayıflamak mümkün mü?
Streç film ile bölgesel zayıflama makalemizi de okuyunuz.
Emzirerek Zayıflamak Kolay Ve Mümkün, Peki Nasıl?
Gün içerisinde 2 ya da 2,5 litre su tüketmek çok önemli. Ödem attırıcı besinlerden uzak durmak gerekiyor bu süt oluşumunu azaltacaktır. Ana ve ara öğün saatleri oluşturarak beslenmek, gün içerisinde yürüyüş yapmak, kendimizi zorlamadan hafif egzersizler yapmak hem bedenimizi rahatlatır hem de kalori yaktırır. Uyku saatleriniz düzenli olmalı ama yeni bebekli anneler için bu biraz zor yüzden gün içerisinde bebeğiniz uyurken dinlenmeye özen gösterin. Zayıflamak için önce motivasyon ve inanç önemlidir. Korkulacak kadar zor bir süreç değildir.
