Durustyle
  • Anasayfa
  • Hakkımda
  • Kategoriler
    • Moda
    • Diyet
    • Yaşam
    • Güzellik
    • Sağlık
    • Astroloji
    • Ev Dekorasyonu
    • Anne ve Çocuk
    • Pratik Bilgiler
    • Yemek Tarifleri
  • İletişim

Popüler Yayınlar

  • Eski sevgiliyi geri döndürme telepatiyle mümkün

    Eski sevgiliyi geri döndürme telepatiyle mümkün

    19 Kasım 2019
  • Yengeç Burcu Neden Soğuk Davranır, Özellikleri Nelerdir?

    Yengeç Burcu Neden Soğuk Davranır, Özellikleri Nelerdir?

    8 Şubat 2020
  • Rüyada Kulak Kiri Görmek, Kulaktan Pislik Çıkması

    Rüyada Kulak Kiri Görmek, Kulaktan Pislik Çıkması

    25 Şubat 2020
  • Müge Anlı Elbiseleri, Müge Anlı Tarzı İncelemesi

    Müge Anlı Elbiseleri, Müge Anlı Tarzı İncelemesi

    29 Ocak 2020
  • Rüyada İkizlere Hamile Olduğunu Görmek Tabiri

    Rüyada İkizlere Hamile Olduğunu Görmek Tabiri

    25 Şubat 2020

Kategoriler

Blog Arşivi

E-Posta Aboneliği

Bültenimize abone olmak için e-posta adresinizi aşağıya girin

Durustyle
  • Anasayfa
  • Hakkımda
  • Kategoriler
    • Moda
    • Diyet
    • Yaşam
    • Güzellik
    • Sağlık
    • Astroloji
    • Ev Dekorasyonu
    • Anne ve Çocuk
    • Pratik Bilgiler
    • Yemek Tarifleri
  • İletişim
  • Takip Et

12 Yaş Diyet Listesi Nasıl Olmalı ve Öneriler

Yazar Duru Style24 Kasım 2020 in Diyet, 1 YORUM
12 yaş diyet listesi
12 yaş diyet listesi

12 yaş diyet listesi nasıl olmalıdır? Zararlı yiyeceklerin içerisinde bulanan maddeler bağışıklık sisteminin görevini sağlıklı bir şekilde yapmasının engellemektedir. Bu tür sorunların oluşmasına engel olabilmek için aile bireylerine büyük sorumluluklar düşmektedir. Öncelikle aile bireyleri çocuğuna evde yemek yeme alışkanlığı kazandırmalıdır. Ayrıca tüm aile fertlerinin beraber sofraya oturması çocuğun beslenme alışkanlığı kazanmasına büyük bir fayda sağlayacaktır.

12 yaş diyet listesinde abur cubur yiyecekler yerine doğal yiyeceklerin tüketilmesi tavsiye edilir. Ayrıca aile bireyleri çocukların yemekten sonra televizyon, bilgisayar gibi cihazlar ile ilgilenip sürekli olarak oturur bir vaziyette kalmamalarına önem gösterilmelidir. Yemekten sonra çocuğu kalori yakması gerekmektedir. Kalori yakmayan çocukta obezite oluşumu ihtimali oldukça yüksektir. Bu nedenden dolayı aile bireylerinin çocukları ile beraber spor veya egzersiz yapmalı haftada bir kaç defa yürüyüşe çıkılmalıdır.

12 yaş diyet listesi

12 yaş diyet listesi nasıl olmalıdır?

Sabah

12 yaş diyet listesi için sabahları tüketilmesi gereken 1 adet haşlanmış yumurta ve 1 adet kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynirdir

3 dilim olacak şekilde kızartılmış buğday ekmek

1 bardak süt

3 tatlı kaşığı bal

1 bardak taze sıkılmış portakal suyu

Ara öğün

1 bardak süt veya 1 kase yoğurt

Öğlen

3 adet dana köfte

1 bardak ayran veya taze sıkılmış portakal suyu

1 adet taze meyve

Kızartılmış iki dilim buğday ekmeği

Ara öğün

1 kase salata veya 1 kase yoğurt

Akşam

1 tabak olacak şekilde etli sebzeli yemek. Etsiz de tüketilebilir.

5 veya 6 kaşık bulgur pilavı

1 kase salata

1 bardak ayran

Kızartılmış 2-3 dilim tam buğday ekmeği

12 yaş diyet listesi çocukların sağlıklı bir şekilde büyüyebilmeleri ve gelişebilmeleri için oldukça önemli bir yere sahiptir. Ancak önemli olan unsur diyeti düzenli ve dengeli bir şekilde yapmaktır.

Kedi otunun faydaları nelerdir? makalemizi de okuyunuz.

12 yaş diyet listesi

Diyet Listesine Dikkat Edin

Diyette verilen menünün dışına çıkmamaya dikkat edilmeli ve içeceklerin sadece doğal olanları tercih edilmelidir. Gazlı ve asitli içeceklerin kesinlikle tüketilmemesi gerekmektedir. Çünkü gazlı ve asitli içecekler içerisinde yüksek miktarda zararlı maddeler bulundurmaktadır. Bu tür maddeler de düzensiz bir şekilde kilo almayı kolaylaştırmaktadır. Ayrıca bu tür zararlı yiyecekler arasında bulunan cips, çerez, çikolata ve patates kızartması gibi yiyeceklerin tüketimi mümkün olduğu kadar azaltılmalıdır.

12 yaş diyet listesi12 yaş diyetidiyet listesi
Share on FacebookShare on Twitter
Previous

5 Yaş Çocuklar için Etkinlik Önerileri

24 Kasım 2020
Next

Yılan Yağı Nedir, Nasıl Elde Edilir ve Faydaları

25 Kasım 2020

Duru Style

Makyajdan cilt bakımına, sağlıktan diyete, modadan alışverişe, hamilelikten bebek bakımına, yemek tariflerinden püf noktalarına kadar daha bir çok konuyu zenginleştirerek hayatınızı kolaylaştırmak için içerikler üretiyoruz.

Cevap Yazın Cevabı iptal et

BENZER YAZILAR

Diyet suyu nasıl yapılır?

Diyet Suyu Nasıl Yapılır? Detox Tarifleri

Yazar Duru Style2 ay ago
Kinoa nedir?

Kinoa Nedir,Kullanımı, Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Yazar Duru Style11 ay ago
Çökelek nedir?

Çökelek Nedir? Nasıl Yapılır ve Faydaları Nelerdir?

Yazar Duru Style11 ay ago
Zayıflamak yüzü değiştirir mi?

Zayıflamak Yüzü Değiştirir Mi? Zayıflarken Dikkat Edin

Yazar Duru Style12 ay ago

Popüler Yayınlar

  • Majör Depresif Bozukluk Belirtileri Nelerdir?

    Majör Depresif Bozukluk Belirtileri Nelerdir?

    4 hafta ago
  • Mistisizm, Mistik Dünya Görüşü Nedir?

    Mistisizm, Mistik Dünya Görüşü Nedir?

    1 ay ago
  • Koltuk Nasıl Yenilenir? Geçici ve Kalıcı Çözümler

    Koltuk Nasıl Yenilenir? Geçici ve Kalıcı Çözümler

    1 ay ago
  • Mindfulness Nedir, Yaşam Kalitesini Artırır mı?

    Mindfulness Nedir, Yaşam Kalitesini Artırır mı?

    1 ay ago

Kategoriler

Arşivler

E-Posta Aboneliği

Bültenimize abone olmak için e-posta adresinizi aşağıya girin

  • Anasayfa
  • Hakkımda
  • Güzellik
  • Moda
  • Sağlık
  • Yaşam
  • İletişim

© 2019 Durustyle. Tüm Hakları Saklıdır.