vücut sıkılaştırmak için hangi spor

Vücut sıkılaştırmak için iki şey çok önemli beslenme ve doğru spor. Belli bir yaştan sonra vücut beslenmeye dikkat etmediğimiz takdirde ve hareketsiz bir yaşam sürdüğümüzde sarkmaya başlar.