Durustyle
  • Anasayfa
  • Hakkımda
  • Kategoriler
    • Moda
    • Diyet
    • Yaşam
    • Güzellik
    • Sağlık
    • Astroloji
    • Ev Dekorasyonu
    • Anne ve Çocuk
    • Pratik Bilgiler
    • Yemek Tarifleri
  • İletişim

Popüler Yayınlar

  • Eski sevgiliyi geri döndürme telepatiyle mümkün

    Eski sevgiliyi geri döndürme telepatiyle mümkün

    19 Kasım 2019
  • Yengeç Burcu Neden Soğuk Davranır, Özellikleri Nelerdir?

    Yengeç Burcu Neden Soğuk Davranır, Özellikleri Nelerdir?

    8 Şubat 2020
  • Rüyada Kulak Kiri Görmek, Kulaktan Pislik Çıkması

    Rüyada Kulak Kiri Görmek, Kulaktan Pislik Çıkması

    25 Şubat 2020
  • Müge Anlı Elbiseleri, Müge Anlı Tarzı İncelemesi

    Müge Anlı Elbiseleri, Müge Anlı Tarzı İncelemesi

    29 Ocak 2020
  • Rüyada İkizlere Hamile Olduğunu Görmek Tabiri

    Rüyada İkizlere Hamile Olduğunu Görmek Tabiri

    25 Şubat 2020

Kategoriler

Blog Arşivi

E-Posta Aboneliği

Bültenimize abone olmak için e-posta adresinizi aşağıya girin

Durustyle
  • Anasayfa
  • Hakkımda
  • Kategoriler
    • Moda
    • Diyet
    • Yaşam
    • Güzellik
    • Sağlık
    • Astroloji
    • Ev Dekorasyonu
    • Anne ve Çocuk
    • Pratik Bilgiler
    • Yemek Tarifleri
  • İletişim
  • Takip Et

Tuz Hangi Hastalıklara Yol Açar ve Ne Kadar Tüketmeliyiz?

Yazar Duru Style6 Haziran 2020 in Sağlık, 1 YORUM
Tuz hangi hastalıklara yol açar
Tuz hangi hastalıklara yol açar

Tuz, insan yaşamında çok önemli bir gıda maddesidir. Yemeklere tat veren ve daha lezzetli hale gelmesini sağlayan bu özel gıda maddesi, fazla alındığında zararlı olabiliyor. Buna çok fazla dikkat etmiyor ve yemeklerinizde aşırı tuz kullanıyorsanız dikkat edin; çünkü bu durumda birçok hastalığa davetiye çıkarıyorsunuz. Peki tuz hangi hastalıklara neden olur?

Tuz Hangi Hastalıklara Neden Olmakta?

Aşırı tuz tüketimi; obezite, yüksek tansiyon, böbrek ve kalp hastalıklarına zemin hazırlamakta. Günde 5 gramdan fazla tuz tüketmemiz, bu gibi hastalıklara yakalanmamıza sebebiyet verebilir. Ayrıca birçok hastalığın tetikleyici sebeplerinden biri olarak da lanse edilen tuzun yoğun tüketimi, özellikle böbrekler açısından bir hayli zararlıdır. Tuz hangi hastalıklara yol açar diye düşünüyorsanız dikkatli olmalısınız.

Ne Kadar Tuz Tüketmeliyiz?

Günlük tuz tüketimimizi 5 gramla sınırlı tutmamızda fayda var; 2019 verilerine bakıldığında ortalama 15 gram tuz tükettiğimiz görülüyor ve bu miktar, olması gerekenin çok çok üzerinde. Özellikle yemeklerde ve salatada yoğun tuz kullanımından söz etmemiz mümkündür.

Melisa otu nedir? makalemiz de harika.

Tuz hangi hastalıklara yol açar

Tuz Tüketimini Nasıl Azaltabiliriz?

– Yemeğimizi sadece tuzla tatlandırmaya çalışmamalıyız; diğer baharatlardan da az az yararlanmamız gerekir,

– Turşularda yoğun tuz kullanmamaya dikkat edin, hazır turşulardan bu nedenle uzak durmalısınız,

– Yemeklerinizi yaparken tuz kullanımına dikkat edin ve normalden daha tuzsuz olmasına dikkat edin,

– Peynir ve zeytin gibi kahvaltılıkları satın alırken tuzsuz olmasına özen gösterin,

– Sebze ve meyve tüketimini arttırın,

– Marketten bir gıda maddesi satın alırken mutlaka içerisindeki tuz miktarına göre seçim yapın,

– Nane ve kekik gibi baharatları tuz yerine kullanmaya özen gösterin.

Sporcular İçin Tuz Tüketimi

Tuz, sporla ilgilenenler için de önemli bir gıda maddesidir. Aşırı tuz tüketimi, özellikle göbek bölgemizde yağlanmaya sebep olabilir. Tuzlu yiyecek ve içeceklerden uzak durmak, bu bağlamda daha sağlıklı olacaktır.

aşırı tuz tüketimituztuz hangi hastalıklara yol açartuz tüketimi
Share on FacebookShare on Twitter
Previous

Dalgalı Kısa Saç Modelleri İle Bu Yazın Gözdesi Olun

5 Haziran 2020
Next

Hamilelik Elbise Modelleri Son Derece Şık

6 Haziran 2020

Duru Style

Makyajdan cilt bakımına, sağlıktan diyete, modadan alışverişe, hamilelikten bebek bakımına, yemek tariflerinden püf noktalarına kadar daha bir çok konuyu zenginleştirerek hayatınızı kolaylaştırmak için içerikler üretiyoruz.

Cevap Yazın Cevabı iptal et

BENZER YAZILAR

Majör depresif bozukluk nedir?

Majör Depresif Bozukluk Belirtileri Nelerdir?

Yazar Duru Style4 hafta ago
Mindfulness nedir?

Mindfulness Nedir, Yaşam Kalitesini Artırır mı?

Yazar Duru Style1 ay ago
Reflü şikayetlerine uzman önerileri

Reflü Şikayetlerini Azaltan Uzman Önerileri

Yazar Duru Style1 ay ago
Burun estetiği ve kemik eğriliği ameliyatı

Burun Estetiği ve Kemik Eğriliği Ameliyatı Hakkında Bilgiler

Yazar Duru Style2 ay ago

Popüler Yayınlar

  • Majör Depresif Bozukluk Belirtileri Nelerdir?

    Majör Depresif Bozukluk Belirtileri Nelerdir?

    4 hafta ago
  • Mistisizm, Mistik Dünya Görüşü Nedir?

    Mistisizm, Mistik Dünya Görüşü Nedir?

    4 hafta ago
  • Koltuk Nasıl Yenilenir? Geçici ve Kalıcı Çözümler

    Koltuk Nasıl Yenilenir? Geçici ve Kalıcı Çözümler

    1 ay ago
  • Mindfulness Nedir, Yaşam Kalitesini Artırır mı?

    Mindfulness Nedir, Yaşam Kalitesini Artırır mı?

    1 ay ago

Kategoriler

Arşivler

E-Posta Aboneliği

Bültenimize abone olmak için e-posta adresinizi aşağıya girin

  • Anasayfa
  • Hakkımda
  • Güzellik
  • Moda
  • Sağlık
  • Yaşam
  • İletişim

© 2019 Durustyle. Tüm Hakları Saklıdır.